- Hidratação: Beba muita água ao longo do dia, especialmente se você estiver ao ar livre ou praticando atividades físicas.
- Proteja-se do sol: Use chapéu, óculos de sol e protetor solar com fator de proteção alto.
- Evite atividades ao ar livre: Tente evitar atividades ao ar livre durante as horas mais quentes do dia (entre 10h e 16h).
- Mantenha-se fresco: Fique em locais frescos e arejados, especialmente durante as horas mais quentes do dia.
- Cuidado com os grupos de risco: Idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção especial durante ondas de calor.
- Não deixe crianças ou animais em veículos fechados: O calor pode ser fatal para crianças e animais deixados em veículos fechados.